学习还是高职阶段学生的主要任务，不同的学习环境（物理环境与文化环境）、学习方式、社会需求与自我状况都会对高职学生的学习过程和学习结果产生影响。如何应对负性的压力与影响，也是高职学生的必修课之一。我们常常听到一句英国谚语，“All work and no play makes Jack a dull boy”，意思是只学习不玩耍的杰克会变傻。现在很多科学研究也证实劳逸结合的学习方式，不仅有利于学生持有良好的学习状态，也有益于学生保有良好的身心健康。“逸”的重要实践之一就是运动。

       根据我们学生特点与学校状况，我们学生可以尝试一下三个方面的“逸”：

       可以根据自己的专业或者兴趣爱好，可以选择去舞蹈房练舞，去琴房练琴练歌，或者去体育馆打羽毛球、篮球与气排球，再或者可以去操场快步走、跑步；

       运动前要记得热身，减少关节损坏的可能性；运动完后一定要记得做几组拉伸动作，缓解肌肉酸痛，恢复正常心率；

       当心情比较抑郁不想立即运动时，可以选择呼吸放松疗法，减少紧张糟糕的情绪。深呼吸时可以选一种舒适的姿势，或站或坐，将双手放在胸前，上身保持放松，吸气的同时扩展胸部，稍停，紧闭双唇，慢慢呼气，重复几次，心情会舒畅许多。

运动完会宿舍后，可以泡个热水脚，不仅可以促进血液循环，也可以放松全身。

       运动后注意事项：

       不能立马坐下休息。尤其是强烈运动后，容易导致肌肉的酸痛感和疲劳感，身体疲惫与肌肉酸痛比较明显，缓慢走动或者多做些拉伸动作后可缓解。

       不能立马洗澡。立马洗澡会导致加快的学业循环和心跳继续加快，不利于其他器官的血供应，可能会导致脑供氧不足，或是心脏类疾病的爆发。

       不能立马身体降温。尤其是炎热的夏天已向我们走进。突然的身体降温（空调或者电风扇）会使皮肤紧缩闭汗，以至于引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。