每逢佳节胖三斤

今天给大家推荐一支

简单易学的操舞

可以在空余时间运动一下

消耗新春佳节摄入的卡路里

第一步：主题动作学习

共八个八拍

右脚起四个八拍

左脚起四个八拍

第二步：跟着音乐动起来

背面演示简介：

1.前奏：两个八拍（自由动作）

2.动作一：八个八拍。右脚起四个八拍，左脚起四个八拍。

（空四拍数5、6、7、8）

3.动作二：八个八拍。右脚起四个八拍，左脚起四个八拍。

（空四拍数5、6、7、8）

4.重复2

5.间奏：五个八拍（自由动作）。数两个八拍后再数四拍（5、6、7、8），接着数两个八拍后再数四拍（5、6、7、8）

6.重复3

（空四拍数5、6、7、8）

7.重复2

8.重复2

9.结束：两个八拍（自由动作）